Безусловно, самый подходящий вариант для похудения – русская баня. Не турецкая хамам, финская сауна или римские термы, входящие в моду, а самая обычная русская баня.
Похудение
В бане человек обильно потеет, вместе с потом из организма выходят токсины, шлаки и другие вредные вещества. Важно понимать, что эти вещества оказывают негативное воздействие не только на кожу, но и на организм, в целом. Русская баня и веник – это две неразделимые вещи, одно без другого представить очень сложно. Для похудения лучше всего подходит классика – обычный березовый веник. Полезные элементы, содержащиеся в березовых листьях, оказывают на организм общеукрепляющее действие. Такой веник выводи токсины гораздо эффективнее, нежели распространенные аналоги из эвкалипта или дуба.
Перед тем, как отправиться в баню для избавления от лишних килограмм, не забудьте помыться. Данная необходимость может показаться странной, но это необходимо – примите душ с мылом и подождите, пока тело высохнет. Эта процедура позволяет удалить жировой слой и открывает тело пару и венику. Чтобы банные процедуры эффективнее сказывались на весе, растирайте тело медом. Растирание необходимо делать именно в бане, а не в парной. Мед наносится на чистое тело, минут через 5 после нанесения, его можно смыть. Он не просто намазывается, а втирается и растирается по телу.
Чего не стоит делать
Баня для похудения может быть полезной, если тело правильно подготовлено. Как уже говорилось выше, необходимо воздерживаться от питья за 2 часа до посещения бани. После бани старайтесь употреблять меньше жидкости, а лучше вообще воздерживайтесь от ее употребления в течение 4-х часов. Это сложно, однако выполнение данного условия существенно повышает эффективность бани.
Во время банных процедур не стоит пить, но, если жажда слишком сильная, можно прополоскать рот. Для этого подойдет любой кисло-сладкий напиток, например, морс. Газировка в бане противопоказана – ее употребление сведет весь эффект к нулю. Разумеется, от употребления алкоголя в бане так же стоит воздержаться, данный тип напитков не только негативно сказывается на весе, но и опасен для здоровья. Перед посещением бани стоит воздерживаться от еды, после банных процедур так же не стоит наедаться. Организму необходимо отдохнуть хотя бы час, по прошествии этого времени можете перекусить.